CUIDARSE NO DEBERÍA SENTIRSE COMO UNA LUCHA PERMANENTE.
Construí una forma de cuidar tu alimentación y tu salud más consciente y coherente con tu vida.
Proceso Reconectar es un proceso individual de transformación de 3 meses para desarrollar la capacidad de cuidarte, integrando nutrición, cuerpo, movimiento y conciencia.
TENÉS MÁS INFORMACIÓN QUE NUNCA SOBRE SALUD Y ALIMENTACIÓN.
PERO SABER QUÉ HACER NO SIEMPRE ALCANZA.
Hoy tenemos acceso a más conocimiento que nunca.
Sabemos qué alimentos nos hacen bien, qué hábitos pueden ayudarnos y qué cambios podríamos incorporar para sentirnos mejor.
Pero transformar esa información en decisiones concretas y sostenibles para nuestra vida real requiere algo más.
Requiere comprender tu cuerpo, reconocer tus necesidades y construir una forma de cuidarte que sea coherente con tu vida.
Porque el conocimiento solo no genera transformación.
Quizás cuidar tu alimentación se convirtió en una lucha interna entre lo que sabés que te haría bien, lo que querés lograr y lo que finalmente podés sostener.
UNA NUEVA FORMA DE CUIDAR TU SALUD
Reconectar nace de una idea simple:
No se trata de encontrar la regla perfecta que finalmente puedas cumplir.
Se trata de desarrollar la capacidad de comprender tu cuerpo, reconocer tus necesidades y construir una forma de cuidarte que sea coherente con tu vida.
Porque cuando aprendés a comprenderte, dejás de depender solamente de reglas externas y empezás a tomar decisiones más conscientes sobre tu alimentación y tu salud.
UNA MIRADA INTEGRAL PARA APRENDER A CUIDARTE
Durante el proceso trabajamos sobre tres aspectos fundamentales.
Comprender tu cuerpo
Aprendés cómo funciona tu cuerpo y qué aspectos de tu vida influyen en la manera en que comés y tomás decisiones.
Porque no se trata solamente de saber qué hacer, sino de comprender por qué.
Reconectar con vos
Muchas veces, nuestra propia historia nos llevó a desconectarnos de nuestras propias señales.
Durante el proceso desarrollás una mayor conciencia corporal para registrar lo que sentís, reconocer necesidades, observar patrones y poner en palabras aquello que muchas veces aparece primero como una sensación.
A través de prácticas de corporalidad, respiración, movimiento y observación, desarrollás una relación más cercana con tu cuerpo.
Construir una forma de cuidarte propia
El objetivo no es seguir un conjunto de reglas externas.
Es acompañarte a construir una forma de cuidarte coherente con tu vida.
Un camino donde puedas definir qué acciones necesitás implementar, qué cambios son posibles para vos y cómo avanzar hacia tus objetivos de una manera sostenible.
¿CÓMO ES EL PROCESO?
Proceso Reconectar es un acompañamiento individual de 3 meses, diseñado para que puedas avanzar paso a paso hacia una forma de cuidarte más consciente y sostenible.
Durante este tiempo tenemos 6 encuentros individuales, uno cada 15 días, donde vamos trabajando sobre tu situación particular, lo que querés lograr y aquello que necesitás trabajar para avanzar.
Cada encuentro es un espacio de exploración, aprendizaje y construcción.
A lo largo del proceso vamos integrando:
- comprensión del funcionamiento del cuerpo y la nutrición;
- conciencia corporal y registro de sensaciones;
- prácticas de corporalidad, respiración y movimiento;
- reflexión sobre tus decisiones y patrones;
- construcción progresiva de un plan de acción propio.
Entre encuentros podés recibir propuestas de integración como:
- preguntas de reflexión;
- prácticas de autoobservación y autorregulación;
- ejercicios corporales;
- audios de visualización;
- acciones concretas para llevar a tu vida cotidiana.
El objetivo no es acumular más información.
Es transformar lo que aprendés en una forma de cuidarte que puedas sostener.
¿PARA QUIÉN ES PROCESO RECONECTAR?
Reconectar puede ser para vos si querés mejorar tu alimentación y tu salud, pero sentís que saber qué hacer no siempre alcanza para sostener cambios en tu vida real.
Quizás, tenés información, pero te cuesta integrarla.
Leés, investigás, seguís profesionales o contenidos sobre salud y alimentación, pero a la hora de llevarlo a tu vida cotidiana aparecen dudas, contradicciones o dificultades para sostenerlo.
Probaste diferentes caminos, pero no encontraste una forma que puedas sostener.
Intentaste dietas, estrategias o cambios de hábitos, pero con el tiempo volvés al punto de partida porque no estaban adaptados a tu realidad.
Querés cambiar, pero no estás seguro de poder lograrlo.
Sentís que es momento de cuidarte, aunque quizás no sabés por dónde empezar o necesitás un acompañamiento que te ayude a construir confianza en el proceso.
Buscás una forma más consciente de cuidar tu salud.
Ya sea que quieras mejorar tu alimentación, acompañar un objetivo deportivo, trabajar sobre tu bienestar general o abordar una situación específica de salud, Reconectar busca ayudarte a desarrollar herramientas para tomar decisiones más conscientes.
QUIÉN TE ACOMPAÑA
Soy Virginia Duarte, Licenciada en Nutrición, Entrenadora Personal y actualmente en formación como Coach Ontológica.
Mi forma de acompañar nace de un recorrido donde el cuerpo siempre estuvo presente.
Durante 8 años trabajé como instructora de Pilates, acompañando personas a desarrollar su capacidad de registro corporal, reconocer sensaciones y conectar con su cuerpo.
Más adelante, mi formación en nutrición me permitió integrar el conocimiento sobre alimentación y funcionamiento del cuerpo con esa mirada corporal.
Con los años comprendí que muchas veces las personas no necesitan solamente más información sobre qué hacer, sino aprender a integrar ese conocimiento, comprenderse y construir una forma de cuidarse que puedan sostener.
Esa búsqueda por encontrar nuevas formas de acompañar procesos de cambio me llevó a formarme en coaching y a crear Proceso Reconectar.
Un proceso donde nutrición, cuerpo, movimiento y conciencia se integran para ayudarte a desarrollar la capacidad de cuidarte.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Necesito tener conocimientos sobre nutrición?
No.
El proceso está pensado tanto para personas que tienen mucha información pero sienten dificultad para integrarla, como para quienes sienten que necesitan comprender desde dónde empezar.
Lo importante no es cuánto sabés, sino tu disposición a participar activamente del proceso.
Ya intenté muchas veces cambiar mis hábitos. ¿Por qué sería diferente?
Porque Reconectar no busca que vuelvas a empezar otra vez con más reglas.
Busca comprender qué pasó en esos intentos anteriores, qué factores influyeron y construir una forma de cuidarte que sea coherente con tu vida.
El cambio no se sostiene solamente con información o voluntad, sino desarrollando la capacidad de comprenderte y tomar mejores decisiones.
¿Cómo sé si Reconectar es para mí?
El primer paso es conversar.
Vamos a conocer tu situación, lo que querés lograr y lo que estás buscando para evaluar juntos si Reconectar es para vos.
¿Reconectar es un plan de alimentación?
No.
Proceso Reconectar no busca que dependas de un plan externo o de reglas que tengas que cumplir.
Durante el proceso vamos construyendo un plan de acción propio, adaptado a tu realidad, lo que querés lograr y tus posibilidades.
El objetivo es que desarrolles herramientas para tomar decisiones más conscientes sobre tu alimentación y tu salud.
¿Voy a recibir un menú o una dieta?
La alimentación es uno de los aspectos que trabajamos dentro del proceso, pero Reconectar no se basa solamente en indicarte qué comer.
Trabajamos para que puedas comprender cómo funciona tu cuerpo, reconocer tus necesidades y construir una forma de alimentarte que puedas sostener en tu vida real.
¿Es un proceso para bajar de peso?
Reconectar puede acompañar objetivos relacionados con composición corporal o descenso de peso, pero el proceso no se basa únicamente en el número de la balanza.
Trabajamos sobre las herramientas y decisiones que permiten construir una relación más consciente con la alimentación, el cuerpo y la salud.
Tu salud no necesita más exigencia.
Necesita una forma de cuidado que puedas sostener.
Hay una capacidad dentro tuyo de cuidarte.
A través de Reconectar vas a aprender a comprender tu cuerpo, reconocer tus necesidades y construir decisiones más conscientes y coherentes con tu vida.
Si sentís que es momento de encontrar otra forma de cuidar tu salud, conversemos.
